ジャイロトニック®、ピラティス、マスターストレッチ®でのパーソナルトレーニング。

インナーマッスルにフォーカスし、強くて柔らかい質の良い筋肉を作っていきます。

一人一人の身体に合ったプログラムでレッスンを進めていきますでの、安心して参加していただけます。

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☆GYROTONIC®（ジャイロトニック®）

ジャイロトニック®とは「Gyro」螺旋（らせん）、スパイラル、「Tonic」心と身体を元整えるを意味します。

身体のバランスを整える最良のエクササイズで、曲線的で流れるような動きと呼吸法を組み合わせ、関節に負担をかけずに運動できるようプログラミングされたボディワークです。

ジャイロトニック®はとても身体に優しいトレーニングで、ヨーロッパでは病院やリハビリセンターなどでも使われています。
木製のマシーンを使い、呼吸を大切にして、楽な状態で体幹を鍛え、しなやかな美しい筋肉を作り、身体を引き締めていきます。

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☆Pilates（ピラティス）

身体の内側に意識を集中させ、全身をバランスよく動かしながら身体の筋肉を鍛え、ゆがみのない柔軟性のあるしなやかな身体を作り上げます。

ピラティスの動きは正しい呼吸法により身体のバランスが安定し、身体と心を同時にコントロールすることができます。

 

ピラティスの効果

・シェイプアップ

・骨盤矯正、姿勢改善

・肩こり、腰痛軽減

・冷え、むくみ改善

・産後の回復、引締め

・スポーツパフォーマンスの向上

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☆MasterStretch®（マスターストレッチ）

赤いフナ底の専用シューズを履いてバレエバーを使って身体を動かしていきます。

一番の特徴は、お尻〜足裏 まで脚全体にストレッチをかけながら脚のライン（正しいポジション）を整える効果です。

マスターストレッチは脚だけでなく、背中（背骨）の柔軟性を得ることができます。

お尻&脚に必要な柔軟性と筋力がつくので、美脚効果があります。

特別に デザインされた器具を足にはめ、足底の筋肉と足首の動きを基に、ゆるやかな動きをすることで、全身に働きかけます。

ピラティスやジャイロやヨガなどの要素 がたくさんつまっているメソッドです。

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マスターストレッチの効果

・柔軟性が高まる

・足底を強化しアーチを取り戻せる

・美しいラインの脚を作っていける

・Ｏ脚やＸ脚を改善

・脚のむくみを解消

・ランニングやダンス、ゴルフのパフォーマンスを向上